عرب جرافيكس
| |

غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت بيكاسو ديزاين | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]


عرب جرافيكس
| |

غْـِـِـِيْـِـِـِر مُـِـِـِسَـِـِـِِجَـِـِـِل

لأنـنـآ نـعـشـقِ التـميز والـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ يشرفنـآ إنـظمـآمڪ معنـآ فيـﮯ مـنـتـديـآت بيكاسو ديزاين | |

أثبـت تـوآجُـِدڪ و ڪـטּ مـטּ [ الـِمُـِمَـِيّـزِيْـטּ ..!

لـِڪي تـسـتـطـيـع أن تُـِتْـِِבـفَـِنَـِـِا [ بـِ موآضيعـڪ ومشارڪاتـڪ معنـِـِـِآ ]

عرب جرافيكس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

مرحبا بكم!

By registering with us, you'll be able to discuss, share and private message with other members of our community.

للتسجيل في المنتدي!

descriptionهذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Emptyهذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

more_horiz

الشعور بالدوخة والصداع


هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Ie3g3u10



يعتبر من أهم الأعراض التي يعاني منها بعض الأشخاص، في أثناء الصيام خلال شهر رمضان المبارك هي:من الصداع والدوخة والشعور بالإرهاق والتعب، وذلك نتيجة احتياج الجسم الى بعض العناصر الأساسية والتي فقدها مع ساعات الصوم، ولهذا يفضل أن يتم اتباع جدول غذائي يشمل قائمة متنوعة من الأطعمة والمشروبات الصحية، وهو ما يجنب الصائم الشعور بالصداع أو الإرهاق والتي نستعرضها معكم من خلال المقال التالي.

اولا : الفاكهة :






وهي تعد من أهم الأطعمة المليئة بكافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، كما أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط بسبب ما تحتوي عليه من السكريات الطبيعية، كما إنها تحميه من الجفاف بسبب محتواها من المياه.

ثانيا : الخضراوات :






هي أيضا تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة للجسم خلال شهر رمضان، حيث تحسِّن حركة الأمعاء، وتسهِّل عملية الهضم، وتقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، ولا ننسى بأنها تساعد في الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة ولهذا يفضل تناولها في السحور.

ثالثا : الشوربة :






و سواء كانت الشوربة هي شوربة دجاج أو شوربة لحم، فهي قادرة على إمداد الجسم بكافة السوائل والأملاح التي تخرج من الجسم أثناء الصيام، ويمكن زيادة قيمتها الغذائية، بأن يتم اضافة أطعمة أخرى إليها، مثل : البقوليات، والخضروات، والمكرونة، والأرز.

رابعا : التمر :






وهو الذي وصانا عليه رسول الله عليه افضل الصلاة و السلام، بان يكون عليه افطار الصائم ، فهو بمحتوى عالي من السكريات ولهذا يكون التمر قادر على إمداد الجسم بالمزيد من الطاقة والحيوية، التي يحتاجها الجسم بعد صيام يوم كامل،إضافة لكونه يحتوي على عدد من المعادن الأساسية، مثل: البوتاسيوم، والزنك، والمنجنيز، والألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، واللازمة للشعور بالشبع .

وفي النهاية ننصح بتناول الكمية الكافية من المياه، خاصة و انها لا تحتوي على أي سعرات حرارية و لا يوجد فيها دهون، وبالتالي فهي لا تعمل على السمنة و زيادة الوزن، كما إنها تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف.

descriptionهذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Emptyرد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

more_horiz
تسلم ايدك يا كبير موضوع جميل و مفيد

descriptionهذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Emptyرد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

more_horiz
بارك الله فيك

descriptionهذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Emptyرد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

more_horiz
شكرا جزيلا
هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام 019010

descriptionهذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام Emptyرد: هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام

more_horiz
مشكوره على الموضوع المميزة

سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!

سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!

تسجيل الدخول

إذا كان لديك حساب ، الرجاء تسجيل الدخول

تسجيل الدخول
تسجيل عضوية جديدة

إنشاء حساب جديد في المنتدى مجاني تمامًا

قم بالتسجيل الآن
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
هذا الطعام يجنبك الشعور بالدوخة والصداع في أثناء الصيام
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى